لا يزال بإمكانك ممارسة الجنس أثناء الحمل، ولكن قد تضطرين إلى تعديل وضعياتك من أجل الراحة والأمان مع نمو بطنك. ستمنحك وضعيات ممارسة الجنس أثناء الحمل حيث تكونين فوق شريكك مزيدًا من التحكم في زاوية وسرعة الاختراق. كما أن وضعياتك حيث تكونين على جانبك أكثر أمانًا لطفلك في أواخر الحمل، عندما يكون الاستلقاء على ظهرك مشكلة. إذا لم يكن ممارسة الجنس أثناء الحمل ممتعة كما تخيلت، فحاولي المداعبة أو الاستمناء المتبادل، وهما بديلان مقبولان تمامًا حتى بعد ولادة طفلك.
عندما يتعلق الأمر بالجنس أثناء الحمل، قد تبدأ أوضاعك المعتادة في الشعور بعدم الارتياح مع كبر حجم بطنك. ومع ذلك، لا يزال بإمكانك ممارسة الجنس، طالما لم يخبرك مقدم الرعاية الصحية بخلاف ذلك وما زلت في حالة مزاجية جيدة. وبينما قد تعاني بعض النساء من انخفاض في الرغبة الجنسية أثناء الحمل، تشهد أخريات ارتفاعًا حادًا. (كل شخص يختلف عن الآخر!)
ربما تجدين نفسك تبحثين عن أوضاع جنسية جديدة وأكثر راحة أثناء الحمل: انطلقي وابدئي في التجربة! يحمي السائل الأمنيوسي طفلك، لذا لا داعي للقلق بشأن التسبب في أي ضرر ما لم تكن معرضة لخطر كبير للإصابة بانزياح المشيمة أو الولادة المبكرة.
إليكم بعضًا من أفضل وضعيات الجماع للنساء الحوامل، مع الرسوم التوضيحية.
وضعية ممارسة الجنس جنبًا إلى جنب (بزاوية)
كما أن النوم على الجانب أثناء الحمل مفيد للأمهات الحوامل، فإن ممارسة الجنس جنبًا إلى جنب مفيدة أيضًا. في هذا الوضع، تستلقي أنت وشريكك على جانبك بحيث يشكل جسمكما شكل حرف V. ضعي وسادة تحت ظهرك للدعم وأنت تواجهين شريكك، وأريحي ساقيك فوق وركيه. يسمح هذا الوضع لشريكك بإبعاد معظم وزنه عن بطنك.
لا يعد ممارسة الجنس جنبًا إلى جنب أحد أكثر أوضاع ممارسة الجنس راحة أثناء الحمل فحسب، بل تتيح لك فرصة الاستلقاء وجهًا لوجه التواصل مع شريكك على مستوى أعمق وأكثر حميمية. فقط فكر في كل تلك النظرات في عيون بعضكما البعض التي يمكنك القيام بها.
وضع المرأة في الأعلى
سواء كنتِ حاملًا أم لا، فأنتِ ترغبين أحيانًا في تولي زمام الأمور. يمنحكِ وضعك في الأعلى القدرة على التحكم في التجربة الجنسية، مما يسمح لكِ باتخاذ القرارات عندما يتعلق الأمر بعمق الاختراق والزوايا والسرعة. كما تجد بعض النساء أن وضعك في الأعلى أثناء ممارسة الجنس أثناء الحمل أكثر متعة. وفي إحدى الدراسات، أفادت النساء الحوامل اللاتي اتخذن هذا الوضع بزيادة الرضا الجنسي لديهن.
إن وضعية المرأة فوق شريكها بسيطة للغاية: اركبي على شريكك بينما هو مستلقٍ على ظهره. ومن المزايا الأخرى لوضعية المرأة فوق شريكها أن وزن شريكك لا يثقل على بطنك، مما يجعل هذه الوضعية واحدة من أكثر أوضاع الجماع شيوعًا في الثلث الثالث من الحمل.
وضع الجنس على الكرسي
من قال إن ممارسة الجنس يجب أن تتم دائمًا على السرير؟ في بعض الأحيان يكون من الممتع تغيير المكان عن طريق تغيير مكانه إلى قطعة أثاث أخرى – مثل الكرسي المفضل.
إن وضعية الكرسي في العلاقة الحميمة مناسبة جدًا للحمل لأنها تجعلك في الأعلى، مما لا يؤدي إلى أي ضغط إضافي على بطنك. للوصول إلى هذه الوضعية، اجلسي على ركبتيك بينما يجلس شريكك على كرسي قوي (يمكنك أيضًا استخدام أريكة أو أريكة مزدوجة). يمكنك مواجهة بعضكما البعض لمزيد من الحميمية، أو ابتعدي عن بعضكما البعض عندما يكبر بطنك. ضعي الكرسي بالقرب من الحائط أو قطعة أثاث أخرى حتى يكون لديك شيء تتكئين عليه ولن تفقدي توازنك عندما تحاولين النهوض.
وضع الملعقة
الاستلقاء على جانبك هو أحد أفضل أوضاع الجماع أثناء الحمل. هذا التنوع في وضع الجماع التقليدي جنبًا إلى جنب يسمح لشريكك بدخولك من الخلف. استلقي بحيث يواجه شريكك ظهرك، وتأكدي من الاحتفاظ ببعض الوسائد في متناول يدك للحصول على دعم إضافي حول بطنك مع تقدم الحمل.
يميل الاختراق إلى أن يكون أقل عمقًا في هذا الوضع. قد يكون هذا أمرًا جيدًا، لأن الدفعات العميقة قد تصبح غير مريحة في الأشهر اللاحقة. قد تشعرين بالفعل بمزيد من الضغط على حوضك بسبب طفلك المتنامي. يمكن أن يكون الاختراق سطحيًا جدًا في هذا الوضع، لذلك إذا كنت تحبينه أعمق قليلاً، فقد لا يكون هذا هو الوضع المناسب لك..
وضع التبشيرية
أصبح مصطلح “التبشير” شائعًا لأول مرة في الستينيات والسبعينيات من القرن العشرين، ولا يزال العديد من الأزواج يفضلون هذا الوضع اليوم، بما في ذلك أثناء ممارسة الجنس في بداية الحمل. (في إحدى الدراسات البولندية، قالت النساء إنهن أكثر عرضة لاختيار وضع التبشير في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل).
إن وضعية التبشير جيدة في بداية الحمل، ولكنها قد تصبح غير مريحة مع تقدم الحمل. بدءًا من الأسبوع العشرين من الحمل، يسمح الاستلقاء على ظهرك لرحمك بالضغط على الوريد الأجوف السفلي، وهو الوعاء الدموي الكبير الذي يرسل الدم إلى قلبك. قد يتداخل الضغط على هذا الوريد مع تدفق الدم إلى طفلك.
إذا حاولتِ تجربة وضعية التبشير بعد الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل، ضعي وسادة أسفلك بحيث تكونين في وضع مائل وليس مستلقية على ظهرك. وتأكدي من أن شريكك يدعم نفسه بيديه أو ساعديه على جانبيك، حتى لا يزيد وزنًا على بطنك.
وضع حافة السرير
يمنحك هذا الوضع بعض التحكم في الزاوية التي يدخل بها شريكك إليك، مما قد يزيد من راحتك. للوصول إلى هذا الوضع، ابدأ بتحريك مؤخرتك إلى جانب السرير أو قدميه واستلقِ على ظهرك مع ثني ركبتيك.
بعد الثلث الأول من الحمل، ضعي وسادة تحت أحد جانبيك حتى لا تستلقي على ظهرك. (يمكنك أيضًا أن تستندي على مرفقيك، ولكن هذا قد يكون غير مريح). اعتمادًا على ارتفاع السرير، يمكن لشريكك أن يركع أو يقف للدخول. ضعي ساقيك أو قدميك على جذع شريكك لمزيد من الدعم أو الاستقرار.
وضع الكلب
يعد وضع الكلب من أفضل أوضاع ممارسة الجنس أثناء الحمل لأنه يخفف الضغط عن بطنك المتنامي. ادعمي نفسك على ركبتيك ومرفقيك بينما يركع شريكك ويدخل من الخلف. يمكن أن توفر الوسادة أو المنشفة الملفوفة دعمًا إضافيًا للبطن.
يسمح هذا الوضع لشريكك باختراق عنق الرحم بشكل أعمق، وهو ما قد لا يكون مريحًا في أواخر الحمل. اطلبي من شريكك أن يكون لطيفًا إذا بدأت تشعرين بضغط على عنق الرحم. ومع تليين عنق الرحم في أواخر الثلث الثالث من الحمل، قد تلاحظين بعض النزيف الخفيف بعد ممارسة الجنس. (إذا كان لديك نزيف حاد أو نزيف لأكثر من ساعة، فاتصلي بمقدم الرعاية الصحية الخاص بك.)
وضع مقص
مناسب لـ: الثلث الأول والثاني من الحمل.
ما هي فوائده: الاستلقاء وجهاً لوجه قد يمنحك شعوراً حميمياً ومحباً حقاً. يمكنك التقبيل والعناق والحفاظ على التواصل البصري أثناء ممارسة الجنس.
ما يجب الحذر منه: ليس كثيراً، لأن الاختراق يكون سطحياً للغاية في هذا الوضع. قد تجدين أنه من المريح وضع وسادة تحت بطنك للمساعدة في دعمه أثناء ممارسة الجنس.
ماذا لو كان الجماع أثناء الحمل غير مريح؟
تذكري أن ممارسة الجنس لا تتطلب دائمًا الإيلاج. إذا وجدت أن ممارسة الجنس غير مريحة أثناء الحمل، فيمكنك أنت وشريكك إيجاد طرق أخرى لممارسة العلاقة الحميمة.
يمكنك تجربة أنواع غير جنسية من اللمس، مثل التقبيل، أو العناق، أو تدليك بعضكما البعض بلطف. أو يمكنك الالتزام بالمداعبة والاستمناء، ومساعدة بعضكما البعض على الوصول إلى النشوة الجنسية دون اختراق. يعد الجنس الفموي خيارًا جيدًا آخر: فقط تأكد من أن شريكك حريص على عدم نفخ الهواء في المهبل، مما قد يتسبب في انسداد هوائي، وهي فقاعة هوائية تسد أحد الأوردة أو الشرايين. هذا نادر، لكنه قد يزيد من خطر إصابتك بنوبة قلبية أو سكتة دماغية.
الأسئلة الشائعة
هل يمكن أن تدخل الحيوانات المنوية أثناء الحمل؟
لا تعتبر الحيوانات المنوية آمنة فحسب، بل قد تكون هناك بعض الفوائد لممارسة الجنس والاتصال بالحيوانات المنوية قبل الحمل وأثناءه: يمكن أن تساعد الحيوانات المنوية والجنس المهبلي على تحفيز المخاض عندما يحين الوقت. يتم إفراز هرمون الأوكسيتوسين، وهو أحد الهرمونات الرئيسية المشاركة في تقدم المخاض، أثناء ممارسة الجنس، وتحاكي هزات الجماع الانقباضات.
هل من الآمن اللعب بالثدي أثناء الحمل؟
عادةً ما يتم إيقاف مص الثدي كشكل من أشكال الرومانسية في هذه الفترة ولكن يُسمح بالمداعبة. ويُنصح بالمداعبة والتدليك وغيرها كبعض الطرق البديلة لممارسة الحب بدلاً من الجماع الكامل. عادة ما تكون المرأة الحامل شديدة الحرارة بسبب ارتفاع معدل الأيض في جسمها.
لماذا لا أشعر ببلل المهبل أثناء الحمل؟
يقلل اختلال هرمون الاستروجين من إنتاج المخاط في ظهارة المهبل وعنق الرحم، مما يؤدي إلى جفاف المهبل وحكة في المهبل. ”يسبب تذبذب الهرمونات أثناء الحمل اضطراباً في سلاسة عمل هذا الغشاء المخاطي، مما يؤدي في النهاية إلى جفاف المهبل.“
المصدر: babycenter.com