هل يمكنك ارتداء الأحذية ذات الكعب العالي أثناء الحمل؟

هل لا ترغبين في التخلي عن حذائك المفضل ذي النعل الأحمر خلال الأشهر التسعة المقبلة؟ ربما لا يتعين عليك ذلك! إليك ما يجب أن تعرفيه.

“أنت شجاعة”، هكذا قالت لي أخصائية الموجات فوق الصوتية عندما صعدت إلى طاولة الفحص لإجراء فحص الموجات فوق الصوتية في الأسبوع العشرين. لكنها لم تكن تعلق على رشاقتي، بل كانت مندهشة من حذائي.

كانت الأحذية بسيطة للغاية، كما اعتقدت. حذاء لطيف ذو مقدمة مدببة مع كشكشة خفيفة عند الساق وكعب سميك (كنا في عام 2020 بالمناسبة). لكن كلماتها ملأتني بالشك وجعلتني أتساءل: هل ترتدي النساء الأخريات أحذية بكعب عالٍ أثناء الحمل؟

في حين أثبتت المشاهير مثل مارجوت روبي وجينيفر لورانس أن الكعب العالي والحمل يمكن أن يبدوا رائعين معًا (على الأقل في بعض لقطات السجادة الحمراء)، لا يتفق جميع الخبراء على أنه يجب ارتداؤهما طوال تلك الأشهر التسعة أو أكثر. بدلاً من ذلك، يقولون إن ارتداء الكعب العالي أثناء الحمل قد يضيف ضغطًا على قدميك، ويؤدي إلى عدم توازنك ويزيد من فرص سقوطك. لكن لا تتخلصي من الكعب العالي الآن. إنه أيضًا اختيار شخصي للغاية.

إذا كنتِ تريدين معرفة ما إذا كان ارتداء الأحذية ذات الكعب العالي مناسبًا لكِ ولبطنك، فسنقوم بمساعدتك. تابعي القراءة لمعرفة المزيد.

هل من الآمن ارتداء الأحذية ذات الكعب العالي أثناء الحمل؟

الإجابة المختصرة هي “ربما”. ولكن حتى لو شعرت أن كعبيك أصبحا مثل طبقة ثانية من الجلد، فسوف تحتاجين إلى توخي الحذر.

تقول الدكتورة نيليا لوبكوفا ، أخصائية طب الأقدام ومالكة مركز Step Up Footcare في مدينة نيويورك، إن هناك عددًا من العوامل الجديدة التي يجب مراعاتها قبل ارتداء أحذية Louboutins. وتوضح: “تحتاج النساء الحوامل إلى بذل جهد أكبر لتثبيت أجسادهن والحفاظ على الشعور بالتوازن أثناء الوقوف أو المشي أو القيام بأي نشاط بدني. فكري في التوازن المطلوب للبقاء منتصبة مع زوج من الأحذية ذات الكعب العالي ومدى صعوبة ذلك على المرأة الحامل!”

لا يعني هذا بالضرورة أنك بحاجة إلى التخلي عن الأحذية ذات الكعب العالي تمامًا. تقول لوبكوفا إن القرار في النهاية يعود إليك. وتنصح: “إذا ارتديت الأحذية ذات الكعب العالي، فاحرصي على توخي الحذر، خاصة على السلالم والأرض غير المستوية”.

مع اقتراب موعد ولادتك، من المرجح أن تشعري بتضخم في حجمك وثقل في جسدك وتعب شديد (وبصراحة، تشعرين بالضجر قليلاً بشكل عام). ولهذا السبب، فإن توقيت الحمل مهم، كما تقول الدكتورة ميجان بيرنشتاين ، أستاذة طب التوليد وأمراض النساء في كلية ديفيد جيفن للطب بجامعة كاليفورنيا في لوس أنجلوس. وتقول: “من المحتمل أن يكون ارتداء الأحذية ذات الكعب العالي آمنًا في الأشهر الأولى من الحمل، ولكن في منتصف الثلث الثاني (20-24 أسبوعًا) فصاعدًا، أحذر المرضى من أن ارتداء الأحذية ذات الكعب العالي يمكن أن يصبح أكثر إزعاجًا بشكل كبير ويحمل بعض المخاطر الجسدية المحتملة”.

بالنسبة للأم الحامل جولي سميث في ميشيغان، فإن هذه ليست مخاطرة مستعدة لخوضها: “لقد أقسمت على التخلي عن الكعب العالي تمامًا، حتى الأحذية ذات الكعب الإسفيني”، كما تقول. حاولت جولي ارتداء الكعب العالي في مناسبة خاصة أثناء حملها الأول، لكنها قررت بعد ذلك عدم ارتدائه. “بمجرد ارتدائه، لم أستطع الانتظار حتى أخلعه. لم أقف حتى، بل جلست على الأريكة ونظرت إلى مدى تورم قدمي. بعد حوالي 30 ثانية، خلعت الكعب العالي وارتديت حذائي”.

ما هي المخاطر المحتملة لارتداء الأحذية ذات الكعب العالي أثناء الحمل؟

بالنسبة لبعض النساء الحوامل، قد يبدو ارتداء الأحذية المنخفضة المريحة خيارًا لا يحتاج إلى تفكير، خاصة إذا كن يطاردن أطفالًا آخرين. ولكن إذا كنت لا تزالين مترددة، فإليك ما تحتاجين إلى معرفته حول المخاطر المحتملة.

تقول بيرنشتاين: “على الرغم من أن الأحذية ذات الكعب العالي لن تؤثر على الرحم أو الجنين، إلا أنها بالتأكيد قد يكون لها تأثير جسدي. فالتورم في القدمين وأسفل الساقين، وارتخاء الأربطة والضغط على الأعصاب، كل هذا قد يتسبب في أن تصبح الأحذية ذات الكعب العالي غير مريحة للغاية. كما يمكن أن تؤدي الأحذية ذات الكعب العالي إلى تفاقم تقلصات عضلات الساق أو دوالي الأوردة”.

بالإضافة إلى ذلك، تقول بيرنشتاين: “تتعرض النساء الحوامل لخطر أكبر للسقوط بسبب التغيرات في التوازن”. وتشير دراسة أجريت عام 2022 إلى أن معدل السقوط أثناء الحمل مماثل لمعدل السقوط لدى النساء فوق سن 65 عامًا.

وتقول بيرنشتاين: “إن الأحذية ذات الكعب العالي تعمل على تحويل مركز الثقل إلى الأمام، مما قد يؤدي إلى تفاقم الضغط على الظهر والحوض والوركين”، مضيفة أن التوازن قد يتأثر بشكل أكبر أثناء الحمل عندما يسحب الرحم المتنامي العمود الفقري السفلي إلى الأمام بالفعل. “نتيجة لذلك، قد تشعر النساء الحوامل بمزيد من عدم التوازن ويكون لديهن خطر أكبر للسقوط والتسبب في صدمة في البطن والرحم، خاصة عند المشي على أسطح غير مستوية”.

ما هي الأحذية التي يجب عليك ارتداؤها أثناء الحمل؟

سواء كنت ترتدين أحذية بكعب عالٍ أو أحذية مسطحة أو أي شيء بينهما، فلا يزال بإمكانك الجمع بين الأمان والأناقة. في الواقع، هناك خيارات رائعة لجميع المناسبات الاجتماعية والحالات الصحية ومستويات الراحة – بغض النظر عن مدى حملك.

إن المعيار الجيد هو اتباع نصيحة الكلية الأمريكية لأطباء التوليد وأمراض النساء (ACOG). يقترحون اختيار الأحذية ذات الكعب المنخفض، ولكن ليس الأحذية المسطحة، مع دعم مناسب لقوس القدم، مثل أحذية المشي أو الأحذية الرياضية.

ومع ذلك، بالنسبة لبعض الأشخاص – مثل أولئك الذين يعانون من التهاب اللفافة الأخمصية أو النتوءات العظمية – قد يساعدك القليل من الكعب في الواقع. تقول لوبكوفا: “إذا كان هناك ألم في القوس أو الكعب (التهاب اللفافة الأخمصية أو النتوءات العظمية في الكعب)، فقد يوصى بالفعل بارتفاع كعب يبلغ بوصة واحدة أو أعلى لأن اللفافة/القوس تكون مرتخية عند رفع عظم الكعب”. “الأحذية المسطحة غير المبطنة تكون أسوأ عادةً في هذه الحالة”.

يمر جسمك بجميع أنواع التغيرات أثناء الحمل، ولا تشكل الأقدام استثناءً. تقول لوبكوفا: “ارتدي أحذية مريحة ذات قوس داعم، ووسادة عند مقدمة القدم والكعب، ولا تترددي في ارتداء مقاس أكبر إذا لزم الأمر. يحدث هذا طوال الوقت”.

كيفية ارتداء الأحذية ذات الكعب العالي بأمان أثناء الحمل

إذا كنت ترغبين في ارتداء زوج من الأحذية ذات الكعب العالي في بعض الأحيان أثناء الحمل، فهناك خطوات يمكنك اتخاذها للتأكد من أنك تفعلين ذلك بطريقة آمنة.

ليز تيش ، مصممة أزياء شخصية ومبدعة مجلة The New York Stylist وأم لطفلين، لديها خبرة شخصية ومهنية في التعامل مع الأحذية ذات الكعب العالي أثناء الحمل. تقول: “كنت أرتدي الأحذية ذات الكعب العالي (في بعض المناسبات) أثناء الحمل، لذا أستطيع أن أشهد أن الأمر ممكن”.

“إذا اخترت ارتداء أحذية بكعب عالٍ، فعليك التأكد من أنها عالية الجودة ومريحة ومتينة بما يكفي حتى لا تتعرضي لحادث. إذا كانت نعلها غير مكتملة، فقد ترغبين في إحضارها إلى صانع أحذية لتقويتها بالمطاط للمساعدة في منع الانزلاق وامتصاص الصدمات.”

فيما يلي بعض النصائح الإضافية التي يجب مراعاتها:

• ابحث عن أحذية بارتفاع أقل من 3 بوصات مع منصة أسفل مقدمة القدم. تعمل المنصة كممتص للصدمات لتقليل الضغط على مقدمة القدم والذي قد يسبب الألم والوجع بعد ارتدائها لفترة من الوقت.
• تقول لوبكوفا أنه من الأفضل أن تفكري في ارتداء حذاء بكعب مزود بحزام حول الكاحل أو إضافة حزام إلى كعبيك الحاليين. يوفر الحزام ثباتًا إضافيًا في الكاحل بالإضافة إلى الشعور بأن الكاحل مدعوم مما يسمح لك بارتداء الكعب لفترة أطول وتقليل فرصة الإصابة بالتواء الكاحل.
• وتشير لوكوفا إلى أن الأحذية ذات الكعب السميك يمكن أن تكون خيارًا جيدًا لأنها توفر مزيدًا من الثبات للكعب والكاحل.
• إذا كنت تشعرين بعدم الثبات في أي زوج من الأحذية ذات الكعب العالي، قومي بتبديلها بخيارات أخرى.

مهما كان نوع الحذاء الذي تختارينه، إذا لاحظت أي شيء غير طبيعي، مثل الألم، أو التورم، أو الخدر، أو الاحمرار، فاستشيري فريق الرعاية الصحية الخاص بك للحصول على المشورة.

ربما كنت أبدو “شجاعة” عندما دخلت غرفة أخصائي الموجات فوق الصوتية مرتدية حذائي ذي الكعب العالي قبل سنوات، ولكن في ذلك الوقت لم أفكر في الأمر على الإطلاق. أثناء حملي الثاني، كنت متعبة للغاية ولم أهتم بارتداء أحذية بكعب عالٍ بنفس الطاقة التي شعرت بها في حملي الأول. وبحلول الوقت الذي ولدت فيه ابنتي، كنت قد تكيفت بالفعل مع أزيائي اليومية لتتناسب مع جماليات أكثر عملية تتناسب مع مغامرات ابني الصغير. لم يكن ارتداء أحذية بكعب عالٍ منطقيًا بالنسبة لي في ذلك الوقت من حياتي. قرارات مثل هذه شخصية تمامًا.

لذا، سواء كنت تفضلين الراحة أولاً أو الموضة، يمكن ارتداء الأحذية ذات الكعب العالي أثناء الحمل. أنت من يجب أن تفعلي ذلك – فقط ضعي السلامة أولاً!

المصدر: thebump.com