بطن ثقيل، وآلام في الظهر، وتقلبات عاطفية. أهلاً بالحمل! تتساءل العديد من النساء عما إذا كان العلاج بالتدليك طريقة آمنة لتخفيف هذه الضغوطات الجسدية والعقلية. والإجابة هي: بشكل عام، نعم.
لقد ثبت أن العلاج بالتدليك أثناء الحمل يوفر العديد من الفوائد، بما في ذلك الشعور بالصحة والعافية، وتحسين الاسترخاء، وتحسين النوم. ولكن بعض التقنيات ونقاط الزناد في الجسم يمكن أن تسبب الانقباضات والولادة المبكرة، لذا فإن طلب الخبرة أمر حيوي. يعد التدليك قبل الولادة شهادة متخصصة، ويتلقى المعالجون بالتدليك الذين يمارسونه تعليمًا متقدمًا في التقنيات الآمنة للنساء الحوامل.
قبل تحديد موعد للتدليك، استشيري طبيبك واتبعي إرشادات محددة لحماية نفسك وطفلك. لقد دعوت بريدجيت يونج، معالجة تدليك وأم حامل، لمشاركة أفكارها حول الأشياء التي يجب مراعاتها وفوائد التدليك قبل الولادة.
إرشادات التدليك للأمهات الحوامل
لقد مارست العلاج بالتدليك لسنوات عديدة، رغم أنني لست حاصلة على شهادة في التدليك قبل الولادة. وأقدر تمامًا فوائد التدليك عندما أكون العميلة وليس مقدم الخدمة! ومع ذلك، لا يُنصح به لكل امرأة حامل.
حالتان يجب على المرأة الحامل أن تفكر فيهما مليًا قبل الحصول على جلسة تدليك
1. النساء في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل
تقول جمعية الحمل الأمريكية إن المرأة يمكنها أن تبدأ التدليك في أي وقت أثناء الحمل. ومع ذلك، فإن العديد من معالجي التدليك قبل الولادة لن يقبلوا العملاء حتى الثلث الثاني من الحمل. يحمل الثلث الأول من الحمل خطرًا متزايدًا للإجهاض، ويخشى بعض المعالجين من أن زيادة تدفق الدم أثناء التدليك قد تكون ضارة.
ثانيًا، توجد نقاط ضغط في الجسم يُعتقد أنها تسبب الانقباضات أو قد تحفز المخاض. ولهذا السبب، يتطلب العديد من معالجي التدليك قبل الولادة الحصول على إذن من الطبيب للعمل مع النساء في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل.
2. النساء اللاتي يعانين من حالات طبية معينة
يعمل العلاج بالتدليك على تنشيط الدورة الدموية، مما قد يؤدي إلى تغيير تدفق الدم في الجسم وقد يؤثر على بعض الحالات الصحية. إذا كنت تعانين من أي من المشكلات التالية، فاستشيري طبيبك قبل الحصول على تدليك ما قبل الولادة في أي وقت من الحمل:
- ارتفاع ضغط الدم الذي لا يمكن السيطرة عليه بالأدوية
- مخاوف الحمل عالية الخطورة، مثل أمراض القلب الخلقية أو تسمم الحمل
- إصابة أو عملية جراحية حديثة
- عملية زرع الأعضاء الأخيرة
ما الذي تبحث عنه في مكتب التدليك
يجب على النساء الحوامل البحث عن بعض التفاصيل المحددة عند اختيار معالج التدليك:
- متجر صحي: تأكدي من أن المتجر نظيف وخالٍ من الأوساخ والأتربة. يمكن أن تصابي بالأمراض بسهولة أثناء الحمل إذا لامست الجراثيم أو الفيروسات.
- شهادة التدليك قبل الولادة: اطلع على قائمة الخدمات التي يقدمها المكتب واسأل عما إذا كان يقدم على وجه التحديد التدليك قبل الولادة. يمكنك أيضًا البحث عن المعالجين عبر الإنترنت من خلال اسمهم أو رقم الترخيص للتحقق من ترخيصهم ومؤهلاتهم.
- المعدات والتقنيات المناسبة: قد تعاني المرأة الحامل من الدوخة أو ارتفاع ضغط الدم بسبب الاستلقاء على بطنها أو ظهرها لفترة طويلة. عادةً ما تطلب العيادات المتخصصة في التدليك قبل الولادة من النساء الاستلقاء على جانبهن مع دعمهن بالوسائد أو استخدام طاولات ذات فتحات حيث يمكن لبطونهن أن تستريح. من المهم أيضًا أن يكون المعالج على دراية بالزيوت الأساسية أو المستحضرات التي يمكن استخدامها أثناء الحمل، حيث أن العديد منها لها خصائص مسكنة ومهدئة. ليست كلها آمنة.
نصائح للحصول على تجربة تدليك ممتعة
أول شيء أنصح هو محاولة عدم الشعور بالحرج. لا يصدر المعالج الجيد للتدليك أحكامًا على الآخرين. لن يهتم المعالج (وربما لن يلاحظ) إذا لم تحلق ساقيك لفترة من الوقت أو إذا اكتسبت القليل من الوزن الزائد أثناء الحمل. يرى المعالجون بالتدليك جسم الإنسان كما يرى الفنان لوحة قماشية. هدفنا هو مساعدتك على الشعور بألم أقل واسترخاء أكبر. في هذا الصدد، خصوصيتك مهمة جدًا. لن يطلب منك المعالج المحترف للتدليك أبدًا الكشف عن المزيد من جسمك أكثر مما تشعر بالراحة في إظهاره. إذا شعرت بعدم الارتياح لأي سبب، فتأكد من إخبار المعالج على الفور.
أخيرًا، من المهم أن ترطب جسمك قبل موعدك. تحتاج النساء الحوامل إلى تناول المزيد من السوائل على أي حال، لذا اشربي بضعة أكواب إضافية من الماء قبل موعدك وبعده.
إقرإي: الأماكن التي لا يجب التدليك فيها أثناء الحمل
المصدر: utswmed.org